Самыми эффективными и распространенными гимнастическими упражнениями при лечении недержания мочи являются упражнения Кегеля. При помощи простых мероприятий, которые любая женщина может с легкостью выполнять в домашних условиях, можно не только устранить деликатную проблему непроизвольного мочеиспускания, а и существенно укрепить связочно-мышечный аппарат тазового дна. Уже через 5-7 процедур женщина может ощутить насколько эффективны упражнения, конечно, если делать их регулярно.
В нашем Центре всегда уютная атмосфера, а кабинеты оснащены современным диагностическим оборудованием
Высокотехнологичная
помощь БЕСПЛАТНО
в рамках ОМС!
Более 10000 женщин
проходит у нас обследование
ежегодно
Для вас работают врачи
высшей категории, кандидаты
и доктора наук
Применяем уникальные
малоинвазивные органосохраняющие
методы лечения
Физиологический процесс опорожнения мочевого пузыря находится под контролем мышц тазового дна, которые в свою очередь иннервируются нервными волокнами, пропускающими сигналы из головного мозга – помочиться. Если в каком-либо участке (мозг, мышцы или нервные волокна) возникают неполадки, то женщина страдает от неконтролируемого выделения мочи.
Упражнения Кегеля позволяют укрепить мышцы тазового дна и промежности, которые поддерживают органы малого таза в нужном физиологическом положении и помогают женщине контролировать процесс задержки мочеиспускания, иными словами, при желании помочиться женщина может сдержать этот позыв до туалета.
Основой упражнений являются поочередные сжатия и расслабления мышц, которые ответственные за процесс мочеиспускания. Для того, чтобы понять, где именно находятся эти мышцы, во время опорожнения мочевого пузыря необходимо усилием воли остановить струю.
Во время выполнения упражнений нужные мышцы сживамают на несколько секунд, после чего расслабляют и повторяют процедуру до 5-10 раз. Постепенно женщина научится удерживать мышцы напряженными дольше, чем несколько секунд, тем самым тренируя прочность «каркаса», поддерживающего уретру в физиологическом положении.
Упражнения по Кегелю способны не только избавить женщину от подтекания мочи, а имеют еще ряд полезных свойств:
- нормализуют кровоснабжение органов, расположенных в малом тазу, что благоприятно отражается на женском здоровье и служит профилактикой многих гинекологических заболеваний;
- повышает тонус мышц влагалища, делая его узким;
- повышает половое влечение и удовольствие от интимных ласк;
- служат отличной профилактикой разрывов и трещин промежности в родах;
- снижают вероятность опущения матки и влагалища у женщин в климактерическом периоде.
Женщинам, страдающим запорами, упражнения помогают наладить работу кишечника.
Упражнения Кегеля при недержании мочи можно выполнять после предварительной консультации с врачом, так как напряжение мышц тазового дна имеет некоторые противопоказания – недавно перенесенные операции на брюшной полости, обострение геморроя.
